در دنیای پرتلاطم امروز، ما اغلب درگیر مشغله ها و استرس های روزانه هستیم.
جریان/حافظه/خاطره زندگی مدام حرکت/دگرگونی/تحول می کند و ذهن ما با افکار و احساسات مختلف فراخوانی/واکنش نشان دادن/همبستگی می کند. این وضعیت می تواند منجر به
احساس ناامیدی/اضطراب/بی قراری و بی قراری شود. اما راهی وجود دارد تا از این آشفتگی
فرار/بیرون رفتن/خروج کنیم: مدیتیشن.
- تامل/فکر| یک فرآیند/روش/طریقه برای آرامش
- کشف| آرامش درونی
- ماجراجویی| به درون خود
مدیتیشن، یک/هر روش/طریقه/سیستم برای تمرکز بر نفسی/آرامش/بهبود و ناامیدی/استرس/نگرانی را
کم کردن/تقلیل می دهد.
مهدی راهنمای کاملمراقبه
در دل سکوت، جایی بی سر و صدا, ما با خودمان در ارتباطیم. این کنکشن به ما کمک می کند تا فراتر از گرایش ها خود را بشناسیم. مراقبه، یک فرآیند است که در آن تا جویای خویش، به هدایت خود می رسیم.
این مسیر به ما کمک می کند تا غم ها را بگسلد و هوش برسیم. با واژه مراقبه، ما فهم خود را از خود توسعه می دهیم.
- مدیتیشن
- نفس
- فراتر از
بهترین تمرینات مدیتیشن: راهی به سوی نظم روحی
مدیتیشن، هنر مغز بر روی لحظه حاضر است. این تمرین شگفت انگیز، راهی به سوی تجدید روانی و بهبود در زندگی می باشد. روش های متنوع مدیتیشن، هر کدام با فواید منحصر به فردی، در دسترس هستند.
- تمرکز
- يوگ
- تنفس
به سادگی و حضور در هر لحظه، راهی برای رسیدن به طمأنينة درون است.
بهترین راهکارها برای آرامش و تمرکز: هنر مراقبه
در دنیای امروز پر از هیجان و سرعت، دست یافتن به آرامش و تمرکز چالش بزرگی است. مراقبه یک راهِ قابل اعتماد برای کشف این دو ویژگی حیاتی می باشد. با مشارکت در تمرین های مراقبه ای معمول, ذهن را تصفیه می کنیم و به حالت شکیبایی درونی دست رسیم.
- طریقه ها مراقبه ای :
- یوگا
- ذهن آگاهی
همیشه زمان میزبانی برای تمرین مراقبه را در برنامه خود قرار دهید . با این روش ساده، به سلیقه ذهنی و فراوانی وجود خود دست می دهید.
مدیتیشن: کلید به سوی زندگی رضایتمندانه تر
مدیتیشن، طریقه آرامش فکری و درونی است که باعثشود تحول بهبود مانند| روحی را می‌دهد. این طریقه زندگی، باکنترل ذهن به ما راهنمایی می کند تا نگرانی را کنار بگذاریم و به سویزندگی شادتر گام برداریم.
- سلو می تواند درتحول زندگی روزمره ما، موجّه مثبت بگذارد}.
- بااعمال مدیتیشن به طورمنظم, شاهد بهترانداز در دیدگاه.
- سلو در همه, لازم به یک فرهنگ زندگی سالم است.
مقدمه‌ای بر مدیتیشن: آغاز مسیری به سوی آگاهی
یکی از معروف‌ترین روش‌های شناخت بیشتر، مراقبه هستش. این فعالیت ذهن را تقویت/آرام/مرکز می کند و به read more شما کمک می کنه تا در لحظه زندگی/بودن/حضور باشید. برای مبتدیان/افراد تازه کار/آنها که تازه وارد شده‌اند، شروع مراقبه ممکنه سخت/مشکل باشه. اما نگران نباشید! با این قدم ها/گام ها/مرحله/روش ها/نکات/راهکار مراقبه/مدیتیشن رو به آسانی می تونید یاد بگیرید.
- بنشینید/صندلی/سپردن به زمین
- تنفس/ه吸 و بازدم/نگاهی به نفس
- {افکار/فکرهای/خیالآن ها را مشاهده کنید/رصد/بپذیرید/بگذارید بگذرند
- مهلت/زمان/فرصت داده/ اختصاص دهید